Tenemos la capacidad de observar el dolor, las angustias, las frustraciones y todos esos sentimientos negativos que nos hacen pensar que todo está oscuro.

Hay quienes aprenden a asumirlo como experiencias enriquecedoras para la vida. Por el contrario, otros lo convierten en un impedimento para seguir avanzando.

Dirigir esa atención a lo que sí se puede hacer, ayuda a dejar de pensar en el dolor. Tener un diario y anotar regularmente las razones o cosas por las que se está agradecido, es una manera de hacerlo, explica la profesora de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard, Ellen Slawsby.

Practica el perdón: Perdonar a los demás y a uno mismo es liberador y nos permite soltar el peso del pasado.

Cuando por fin puedes elegir cómo responder ante lo que duele, turba o preocupa, puedes convertirte finalmente en la persona que quieres ser.

En el 2015 tras una discusión en la que mi pareja arrinconó control un ventanal a mi hijo de eleven años con su dedo golpeaba la mesa y le decía que no 10ía derecho de decirle a nada a su hermana de cuatro años y su hijo de 19 años ya le habría gritado delante de su abuela que estaba repodrido de el y de su madre, y también insulto a ella diciéndole vieja estúpida y mi pareja sin hacer nada al respecto , a los 15 días mi hijo decidió quedarse con su abuela definitivamente.

Por ejemplo, si tienes la energía de la culpa atrapada en algún lugar de tu cuerpo por una mala experiencia, es más probable que te sientas culpable por otras experiencias que normalmente no te hacen sentir así.

A medida que profundizamos en nuestra práctica espiritual, desarrollamos una mayor conciencia de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Pese a la negatividad que nos rodea y a la carga de sufrimiento, tenemos la capacidad de ver la luz en la oscuridad. Estas son las claves para que la ilusión vuelva a tu vida.

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Gestionar y afrontar estas emociones de manera efectiva es clave para mantener nuestro bienestar emocional y mental. A continuación, presentaremos ten claves que te ayudarán a enfrentar el dolor emocional de forma constructiva:

Aceptar los desafíos y lecciones que la vida nos presenta como oportunidades de crecimiento espiritual es fundamental para nuestro desarrollo personal. Al enfrentar los desafíos de frente y aprender de las lecciones que se nos presentan, podemos expandir nuestra conciencia y alcanzar un mayor nivel de more info conexión con nuestro ser interior.

Y si necesitas un poco de ayuda para ordenar las cosas, eso no significa que estés roto o seas inadecuado. De hecho, significa que eres lo bastante inteligente emocionalmente como para reconocer y buscar apoyo cuando lo necesitas.

2 comentarios de “El poder de la autoestima: Descubre cómo mejorar tu confianza personal” Abeldaño Néstor Hugo dice: